Мини книга «ОстровОк самопомощи»

Эта книга может стать карманным помощником. Здесь я собрала для вас простые, но эффективные техники самопомощи.

• Что делать, если накрыло негативным состоянием?
• Как легко подняться и зарядиться утром на весь день?
• Что делать с негативными чувствами, эмоциями и надоедливыми мыслями?
• Как восстановить силы и наполниться энергией?
• Техники для поднятия настроения.
• Что делать, если на тебя кричат.

Большинство техник можно выполнять по ходу жизни: по дороге, на работе, в очереди, в транспорте и т.д. Они не занимают много времени.
Есть техники серьёзные, а есть смешные, в духе симорона.

Забрать книгу можно тут

Читайте, выполняйте, делитесь своими впечатлениями!
Любые вопросы по техникам мне можно задать в Телеграмм, или во ВКонтакте

С любовью, Вика Малкина!
Мой канал в Телеграмм